首先你需要穿一双舒服的运动鞋（不可穿皮鞋）；有弹性的裤子最好是运动裤（不可穿牛仔裤）；戴眼镜的话要用小绳固定；做好充分的心理准备；身体健康；三个月内没有骨折史；没有怀孕、高血压、高血脂、心脏病等问题；准备好防蚊虫叮咬的药物、创可贴、常备药物（拉肚子药、感冒药等）、多余的吃的东西是不用带的，因为检查相当严格！

最关键的是要有充分的思想准备，野外生存是具有一定的挑战性的，会很累，很辛苦！一但参加就不要中途退出（否则会遗憾终身）！祝你成功！这是对自我极限的挑战！相信你能战胜自我！

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