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西典拓展告诉您参加拓展训练如何防晒?
发布时间:2019-04-12

毋庸置疑,参加拓展训练必然是在户外进行的,在烈日炎炎的夏季,做好防晒措施是非常有必要的。不然会让皮肤受到严重伤害,不单单是晒黑的问题还会引发相关的皮肤病症。

是时刻处在阳光下,皮肤将接受紫外线的严重考验。如果不加任何防晒措施而在强烈阳光下运动20分钟,就足可以引起晒伤,表现为皮肤不同深浅的红斑。更长的晒伤可能导致更严重的晒伤,出现红肿或水泡。这将是让皮肤的细胞完全暴露在紫外线照射下,其中一些细胞无法低档强大的冲击而死亡,使皮肤细胞DNA遭到破坏。

进行拓展训练前一定要选择好适合的基地,尽量考虑到户外温度和环境方面的因素。西典拓展训练公司教你防晒最基础的方法:

1、饮食上,多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发皮炎的光感性物质,如泥鳅、螺、无花果等,尽量少吃或不吃。

2、洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保湿。

3、谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在拓展时,要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡,脸部可搽些防晒剂,少用或不用光敏物质较多的化妆品,如香料、不纯净的凡士林等。

4、有季节性皮炎病史的人,可适当用一些防晒剂,如二羧基丙酮、茶醌洗剂等,使皮肤免受各种波段的紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品,如有条件可每周做1次面膜。

虽然上述做法不能完全抵御酷暑的攻击,但多多少少还是保护了皮肤免受严重伤害,由此可见户外拓展训练基地的选择尤为重要。


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